TRX txhais tau tias "tag nrho lub cev ua haujlwm tawm dag zog"thiab tseem hu ua"ncua kev kawm ntawv system". Nws tau tsim los ntawm yav dhau los US Navy SEALs. Vim tias xav tau kom muaj lub cev zoo nyob rau hauv kev sib ntaus sib tua, thiab tseem tiv thaiv ntau yam xwm txheej ceev, TRX ncua kev kawm hlua uas yog ob qho tib si.portablethiabua tiavyug.
TRX yog ib qho ntawm cov khoom siv qoj ib ce uas yooj yim tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo, uas tso cai rau koj los tsim covlub cev muaj zogntawm cov tub rog Asmeskas uas tsuas yog nws tus kheej thiab siv txoj hlua khi!Nws tseem tuaj yeem tso cai rau cov poj niam kom zoo li qubcov leeg nqaij zoo nkauj thiab cov duab!
Nws yog dab tsiqhov zoo?
1, txhua qhov kev ua uas kuv tau txais mus rau qhov tseem ceeb,core zog ntxiv dag zogib qho tseem ceeb heev.
2.Yooj yim, yooj yim thiab yooj yim rau khaws cia, koj tuaj yeem ua si hauvtxhua qhov chaw.
3. Tsis muajlub nrantawm lub hauv caug pob qij txha.
4. Lub hauv paus ntsiab lus tshwj xeeb raug ncua tuaj yeemnce qhov sib npaug, kev sib koom ua ke thiab kev ruaj ntseg ntawm tag nrho lub cev nqaij daim tawv, thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij, cov leeg nqaij, hlawv rog, thiab sculpting curves.
5. Ntev li ibpivot point, TRX tuaj yeem cob qhianyob qhov twg.
TRX muaj plaub qhov zoo hauv qab no:
1. Me me, yooj yim nqa
TRX siv cov thev naus laus zis hauv kev lag luam, hnyav dua 2 phaus, tsuas yog yuav tsum muaj qhov chaw cia me me xwb, thiab txoj kev teeb tsa yooj yim heev.Txawm nyob hauv tsev lossis sab nraum zoov, tsuas yog kho txoj siv sia rau lub qhov rooj, phab ntsa lossis lwm qhov chaw, thiab koj tuaj yeem pib ua kis las txhua lub sijhawm.
2. Haum rau cov neeg uas muaj qhov sib txawv ntawm kev qoj ib ce
Txawm hais tias koj yog tus pib lossis tus kws paub txog kev tawm dag zog, xav kom poob phaus lossis xav ua kom cov leeg nqaij, koj tuaj yeem kho qhov kev tawm tsam raws li koj tus kheej lub cev qhov hnyav los ntawm kev hloov lub kaum sab xis ntawm koj lub cev thiab cov hlua kom ua tiav koj lub hom phiaj kev tawm dag zog.
3. Txhim khu kev tshuav nyiaj li cas
Kev ncua kev kawm yog zoo li xyaum yoga ntawm txoj hlua.Nws yuav tsum tau ob qho tib si endurance thiab ib tug series ntawm sib npaug kev txawj ntse.
4. Kev tawm dag zog sab nraub qaum
Nyob rau hauv xyoo tas los no, Asmeskas kev lag luam kev tawm dag zog tau muab qhov tshwj xeeb rau kev cob qhia cov leeg ntawm sab nraub qaum, tshwj xeeb tshaj yog cov nqaij leeg nyob ib ncig ntawm qaum.Thaum peb sawv ntsug, lub lumbar qaum thiab qis kawg nkaus pob qij txha yuav nyob rau hauv lub siab heev vim lub ntiajteb txawj nqus ntawm lub ntiajteb txawj nqus.Cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm feem ntau yuav tsum tau zaum hauv chaw ua haujlwm ntev, thiab cov tsos mob no tseem pom tseeb dua.TRX tuaj yeem kho cov duab ntawm tus txha nraub qaum, ua kom cov pob qij txha so kom txaus, thiab tawm dag zog cov leeg ntawm sab nraub qaum tib lub sijhawm, uas yog ib txoj hauv kev zoo.
Cov ntawv qhia
Cov neeg uas tsis haum rau TRX ncua kev tawm dag zog lub cev tsis haum rau cov neeg uas muaj ntshav siab, atherosclerosis, thiab kab mob plawv vim muaj kev tawm dag zog ntau kom tsis txhob muaj xwm txheej.Tsis tas li ntawd, nws tsis pom zoo kom xyaum rau cov neeg uas tau raug kev puas tsuaj rau cov leeg nqaij, pob txha lossis pob qij txha.
Kev ceev faj rau TRX ncua kev tawm dag zog lub cev Thaum siv TRX kev cob qhia, nws yog ib qho tseem ceeb heev kom ua raws li koj ua tau.Thaum lub sij hawm qoj ib ce, koj yuav tsum xyuam xim rau: ①Txoj kev hloov ntawm kev tiv thaiv nyob rau hauv lub peev xwm ntawm lub peev xwm, thiab tsis txhob maj mus sib tw siab nyuaj;② Ua tib zoo saib xyuas lub cev ua haujlwm, lub cev tsis zoo yog qhov yooj yim rau kev puas tsuaj rau cov leeg thiab ligaments;③ Thaum lub sij hawm kev cob qhia, txoj hlua tseem ceeb yuav tsum ua kom nruj kom ntseeg tau qhov kev ua tau zoo;④ Lub zog ntawm ob txhais caj npab yuav tsum txawm tias thaum siv;⑤ Cov hlua tseem ceeb yuav tsum tau muab cia kom deb thaum siv Upper caj npab, thiaj li tsis txhob khawb ntawm daim tawv nqaij.
TRX Suspension Fitness System Training Code
1. Cov leeg nqaij muaj zog tsis yooj yim rau kev cob qhia raws li peb xav.Cov ntawv sib txawv ntawm cov kis las muaj qhov sib txawv rau cov tub ntxhais lub zog.
2. TRX zoo li "ntiv nplhaib rau hauv av".Nws zoo nkaus li yooj yim, tab sis qhov tseeb nws tsis yooj yim rau tus tswv.Qee qhov kev txav yog yooj yim ua, lwm qhov nyuaj rau kev xyaum.
3. Thaum ua lub hauv siab nthuav dav (rov qab noog txav), koj yuav tsum nruj koj ob txhais caj npab, tsis txhob cia mus los yog ncaj nraim, vim tias feem ntau cov leeg hauv siab thiab caj npab tsis muaj zog txaus kom qhib tag nrho, txwv tsis pub nws yuav yooj yim rau mob.
4. Lub zog tseem ceeb yog maj mam kawm.Tsis txhob ntxhov siab.
5. Ua txhua yam kev tawm dag zog thiab ua txhua yam ua tau tiag tiag.Tsis txhob coj nws maj mam thaum xyaum, tsis txhob tso dag, kev lom zem yuav yog ib qho kev sib raug zoo ntawm tus kheej, tab sis nws yuav ua mob rau tus kws kho mob.
Post lub sij hawm: Nov-15-2021