TRXKev cob qhia ncua kev kawm, tseem hu ua Total Resistance eXercise, yog ib qho kev ua haujlwm uas muaj ntau yam thiab muaj txiaj ntsig zoo uas siv cov hlua khi thiab lub cev hnyav ua kom lub cev muaj zog, txhim kho kev ruaj ntseg, thiab txhim khu kev noj qab haus huv tag nrho. Tsim los ntawm yav dhau los Navy SEAL, tus kws qhia TRX ncua kev kawm tau txais txiaj ntsig hauv gyms, qoj studios, thiab kev ua haujlwm hauv tsev vim nws muaj ntau yam, txav tau yooj yim, thiab muaj peev xwm los tawm tsam cov neeg siv ntawm txhua qib kev qoj ib ce.
Tus kws qhia TRX ncua kev kawm ntawv muaj cov hlua kho tau nrog cov leeg thiab cov ntsiab lus thauj tog rau nkoj. Siv lub ntiajteb txawj nqus thiab lub cev hnyav raws li kev tiv thaiv, cov hlua khi tuaj yeem txuas rau ntawm qhov chaw thauj tog rau nkoj, xws li lub qhov rooj, ntoo, lossis cov qauv siv nyiaj siv ua haujlwm ruaj khov. Tus neeg siv ces kho qhov ntev ntawm cov hlua thiab ua ntau yam kev tawm dag zog tsom rau ntau pawg leeg.
Ib qho txiaj ntsig tseem ceeb ntawm TRX kev cob qhia yog nws lub peev xwm los koom nrog ntau cov leeg ib txhij, hais txog kev ua haujlwm zoo thiab cov tub ntxhais ruaj khov. Los ntawm kev siv cov hlua khi, cov neeg siv tuaj yeem koom nrog lawv cov leeg nqaij hauv txhua qhov kev tawm dag zog, vim lawv xav tau kom muaj kev ruaj ntseg thiab sib npaug thaum ua haujlwm. Qhov kev sib xyaw ua ke no pab txhim kho tag nrho lub zog, kev sib koom tes, thiab sib npaug.
TRX ncua kev cob qhia muaj ntau yam txiaj ntsig, suav nrog:
1. Lub tsev muaj zog
Cov hlua kho tau tso cai rau cov neeg siv hloov kho qhov kev tawm tsam ntawm kev tawm dag zog los ntawm kev hloov lub cev txoj haujlwm lossis lub kaum sab xis. Qhov kev hloov pauv no tso cai rau kev cob qhia ua kom muaj zog, ua rau cov neeg siv nce lossis txo qhov nyuaj ntawm kev tawm dag zog raws li lawv lub zog thiab cov hom phiaj.
2. Core Stability
TRX kev tawm dag zog muab qhov tseem ceeb rau cov leeg nqaij, nrog rau lub plab, nraub qaum, thiab lub duav. Qhov raug tshem tawm ntawm qhov kev cob qhia ua rau cov tub ntxhais cov leeg ua haujlwm tsis tu ncua kom muaj kev ruaj ntseg thiab kev sib raug zoo thoob plaws hauv kev txav. Qhov no ua rau kev txhim kho tseem ceeb ntawm lub zog, ruaj khov, thiab lub cev muaj zog.
3. Kev cob qhia kev txav mus los
TRX kev ncua kev kawm qhia txog kev txav mus los uas ua rau lub neej tiag tiag, xws li thawb, rub, squatting, thiab tig. Los ntawm kev cob qhia hauv qhov kev ua haujlwm zoo no, cov neeg siv tuaj yeem txhim kho lawv cov kev ua tau zoo hauv kev ua haujlwm txhua hnub thiab kev ua kis las, txhim kho kev sib koom ua ke, thiab txo qis kev raug mob.
4. Ua kom yooj yim dua thiab ntau qhov kev txav chaw
Ntau qhov kev tawm dag zog TRX xav tau ntau yam ntawm cov lus tsa suab, uas pab txhim kho kev sib koom ua ke thiab hloov tau yooj yim. Cov pluaj tso cai rau kev tswj kev ncab thiab nce cov leeg nqaij ntev, txhawb nqa tag nrho cov kev yooj yim thiab txo cov leeg tsis sib xws.
5. Versatility thiab Accessibility
TRX cov kws qhia raug tshem tawm yog qhov txav tau yooj yim thiab tuaj yeem siv rau hauv ntau qhov chaw, ua rau lawv txoj kev xaiv yooj yim rau cov tib neeg tab tom nrhiav kev tawm dag zog hauv tsev, hauv chav ua si, lossis thaum mus ncig. Ntau yam kev tawm dag zog uas tuaj yeem ua tau siv cov hlua khi kom ntseeg tau tias cov neeg siv tuaj yeem tsom mus rau txhua pawg leeg loj thiab hloov kho lawv cov kev ua haujlwm raws li lawv nyiam thiab cov hom phiaj.
6. Kev kho mob thiab tiv thaiv kev raug mob
TRX kev cob qhia kuj tuaj yeem siv rau lub hom phiaj kho kom rov zoo, vim nws tso cai rau kev tawm dag zog qis uas tuaj yeem hloov kho kom haum rau kev raug mob lossis kev txwv lub cev tshwj xeeb. Qhov raug tshem tawm ntawm kev cob qhia tuaj yeem pab txo qis kev ntxhov siab ntawm cov pob qij txha thaum tseem muab kev ua kom muaj zog thiab ruaj khov.
Txhawm rau kom ua tiav cov txiaj ntsig ntawm TRX kev ncua kev kawm, nws raug nquahu kom kawm cov txheej txheem tsim nyog thiab tsim los ntawm tus kws qhia TRX uas tau lees paub lossis los ntawm cov yeeb yaj kiab qhia. Qhov no ua kom ntseeg tau tias cov kev tawm dag zog ua tau zoo thiab muaj txiaj ntsig kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo.
Hauv kev xaus, TRX kev cob qhia ncua kev kawm muaj ntau yam txiaj ntsig, suav nrog kev tsim lub zog, kev ruaj ntseg tseem ceeb, kev cob qhia kev ua haujlwm, kev ua kom yooj yim, ntau yam, thiab kev nkag tau yooj yim. Los ntawm kev siv cov hlua kho kom haum thiab kev tawm dag zog lub cev, cov tib neeg ntawm txhua theem kev tawm dag zog tuaj yeem koom nrog kev ua haujlwm puv lub cev uas txhim kho lub zog, ruaj khov, thiab kev ua haujlwm tag nrho. Txawm hais tias koj yog tus pib lossis tus neeg nyiam ua kom muaj zog, tshawb nrhiav TRX kev ncua kev kawm tuaj yeem ntxiv cov ntsiab lus zoo rau koj qhov kev ua haujlwm niaj hnub.
Post lub sij hawm: May-13-2024