Ntau tus tub ntxhais kawm Princeton tawm tsam nrog lawv cov sijhawm tsis khoom thiab nrhiav sijhawm los nyemkev tawm dag zog lub cevhauv lawv lub neej.kev tawm dag zog lub cevNrog rau kev npaj thiab kev qhuab qhia kom raug, kev tawm dag zog tuaj yeem muaj txiaj ntsig rau koj lub siab thiab lub cev, thiab ua rau koj ua tau zoo dua thaum koj kawm.Ntawm lwm cov txiaj ntsig, kev tawm dag zog yuav txhim kho koj tus kheej kev ntseeg siab thiab txo koj cov kev ntxhov siab.Nws kuj tseem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv, ntshav qab zib, thiab rog rog.Txawm hais tias koj ua rau kev lom zem lossis rau kev noj qab haus huv, kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb.
Txawm hais tias koj tuaj yeem paub txog koj qhov pib qoj ib ce, nws yog ib lub tswv yim zoo los ntsuas koj qhov kev nce qib kom ntseeg tau tias koj mus txog koj lub hom phiaj qoj ib ce.kev tawm dag zog lub cevMuaj ntau txoj hauv kev los ua qhov no, suav nrog kev ntsuas koj lub duav ncig thiab koj lub cev qhov ntsuas.Cov kev ntsuas no yooj yim rau kev coj thiab tuaj yeem pab koj txiav txim siab koj qhov kev vam meej dhau sijhawm.Ib tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv tau sau npe tuaj yeem pab koj tau txais kev nyeem ntawv raug.Los ntawm kev siv cov cuab yeej no, koj tuaj yeem txiav txim siab koj qib kev tawm dag zog tam sim no thiab teeb tsa lub hom phiaj tsim nyog rau koj qhov kev tawm dag zog.
Kev tawm dag zog yog kev tawm dag zog lub cev uas txhim kho kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv.kev tawm dag zog lub cevNws tuaj yeem muaj los ntawm kev taug kev maj mam mus rau kev ua haujlwm hnyav.Qee qhov kev tawm dag zog ib txwm muaj xws li qhov hnyav, jogging, thiab khiav.Lwm yam kev tawm dag zog, suav nrog kev cob qhia martial arts, tuaj yeem ua tau nyob txhua qhov chaw.Lub hom phiaj ntawm kev tawm dag zog txawv ntawm tus kheej mus rau tus kheej.Cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog, qib qoj ib ce, thiab keeb kwm yav dhau tau txais txiaj ntsig los ntawm kev tawm dag zog tsis tu ncua.Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau sab laj nrog kws kho mob ua ntej pib ib qho kev tawm dag zog.
Kev xaiv ib qho kev tawm dag zog uas ua tau raws li koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv thiab kev xav tau tuaj yeem nyuaj, yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws los nrhiav kev tawm tswv yim.kev tawm dag zog lub cevNrhiav ib qho kev tawm dag zog uas yuav pab koj ua tau raws li koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv thiab ua kom koj lub cev zoo.Ib qho kev pab cuam yuav tsum tsim nyog rau koj lub hom phiaj thiab kev xav tau, txawm tias nws yuav poob phaus lossis tsim cov leeg.Koj yuav tsum nrhiav tus kws qhia uas tuaj yeem qhia koj yuav ua li cas thiaj li ua tau qhov kev tawm dag zog kom raug thiab qhia koj yuav ua li cas ua haujlwm cov leeg nqaij sib txawv kom ntseeg tau tias muaj zog tshaj plaws.
Ntxiv nrog rau kev xaiv qhov kev tawm dag zog zoo rau koj lub cev, koj yuav tsum xaiv cov kev tawm dag zog uas tsom rau cov leeg nqaij tshwj xeeb.Yog tias koj tab tom xav kom poob phaus, piv txwv li, koj yuav tsum xaiv txoj haujlwm uas tsom mus rau kev ua aerobic.Yog tias koj xav tsim cov leeg nqaij, koj yuav tsum tsom mus rau kev tawm dag zog uas ua haujlwm tshwj xeeb rau cov leeg nqaij.Nws tseem ceeb heev kom ua raws li tus kws qhia cov lus qhia ua tib zoo.Yog tias koj tsis paub meej tias yuav ua li cas, koj yuav xaus nrog qhov kev tawm dag zog tsawg dua li qhov koj xav tau.
Txawm hais tias koj yuav paub txog koj qhov pib qoj ib ce, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus rau lub gym rau kev ntsuam xyuas kev qoj ib ce.Koj tuaj yeem tau txais kev ntsuas tseeb ntawm koj lub cev qhov mob los ntawm kev ntsuas koj lub duav ncig.Tsis tas li ntawd, tus kws tshaj lij yuav tuaj yeem muab cov ntaub ntawv tsim nyog rau koj los txiav txim siab koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv thiab tsim cov phiaj xwm ua haujlwm uas yuav pab koj ncav cuag lawv.Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xaiv cov kev tawm dag zog kom haum rau koj cov kev xav tau.
Post lub sij hawm: Mar-21-2022