Koj tuaj yeem siv glute resistance bands los ua haujlwm tawm koj cov glutes.glute resistance bands Muaj ntau ntau hom kev xaiv los ntawm.Ib qho ntawm feem nrov yog daim duab yim band, uas yog zoo li tus "yim".Cov bands no hloov tau yooj yim dua thiab elastic dua li cov hlua khi thiab feem ntau siv rau kev kho mob.Cov qauv feem ntau yog tsim los ntawm latex, nylon, thiab spandex.Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias koj xaiv ib lub band zoo uas tuaj yeem tiv taus rov qab ncab.Ib tug zoo band yuav tsis plam, poob nro, los yog fray.
Thaum muas glute-resistant bands, nco ntsoov tias koj yuav tsum yuav ib txheej ntawm tsawg kawg peb.glute-resistant bands Ib khub ntawm bands yog zoo tagnrho rau cov pib tshiab, tab sis ob bands yog ib yam nkaus thiab yooj yim rau cov neeg siv siab heev.Nws yog qhov zoo tshaj los yuav yam tsawg kawg peb zaug rau kev ua haujlwm glute.Peb pawg yuav muab cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau koj cov glutes, thiab koj tuaj yeem siv lawv los txhim kho koj qhov kev pab cuam tsim khoom.Koj kuj yuav tsum xav txog kev yuav ib qho kev tiv thaiv band uas suav nrog cov tsis-looped bands.
Txhawm rau pib, tso lub band saum koj lub hauv caug.Tom qab ntawd, pw ntawm koj lub nraub qaum nrog koj txhais taw ncaj nraim rau hauv pem teb.Txhawm rau ua cov ceg tsa, nyem koj cov glutes thiab nias los ntawm koj lub luj taws kom nqa koj lub plab hauv pem teb.Tom ntej no, maj mam thim rov qab lub zog los ntawm thawb koj lub hauv caug tawm tsam cov qhab thiab tig tawm sab nraud.Txuas ntxiv mus hloov ob txhais ceg rau txhua tus neeg sawv cev.Lub hom phiaj yog nyem cov leeg glute thiab nqa koj lub duav mus rau lub qab nthab.
Thaum koj muaj txoj hlua zoo, koj tuaj yeem txav mus rau qhov kev tawm dag zog tom ntej.Koj tuaj yeem siv cov hlua tiv thaiv los ua glute kickbacks, tab sis koj yuav tsum tau ceev faj kom lub duav qib thaum ncaws ceg rov qab.Yog tias koj tsis tuav koj lub duav, koj tuaj yeem ua rau koj lub nraub qaum rov qab mus rau koov thiab koj cov ntiv taw nce saum koj lub taub hau.HIIT cov haujlwm niaj hnub suav nrog kev tawm dag zog glute thiab pab pawg tiv thaiv yuav muab cov txiaj ntsig rau koj hauv lub sijhawm luv luv.
Rau cov pib-qib glute workouts, koj tuaj yeem pib nrog cov qhab-nees tsis zoo.Pib nrog lub teeb band thiab maj mam nce qhov kev tawm tsam thaum koj glutes ua kom muaj zog.Tom qab ntawd, txav mus rau qhov zoo tshaj plaws band.Nws yuav tsum nyuaj rau koj ua kom tiav cov kev txav nrog daim ntawv zoo meej.Txawm hais tias hom kev tiv thaiv band koj yuav, xyuas kom koj tuav lub cev zoo thiab nyem koj cov glutes ua ntej pib qhov kev tawm dag zog.
Kev siv ib pab pawg yuav ua rau koj txoj kev cob qhia ntau dua.Siv ib lub band yuav ua kom tag nrho peb cov leeg gluteus loj tua tib lub sijhawm.Qhov no txhais tau tias koj tuaj yeem ua ntau yam kev tawm dag zog nrog tsawg dua reps thiab siv ntau dua.Koj tuaj yeem sim ua kom lub cev hnyav thaum siv ib pab pawg.Tej zaum koj yuav xav tsis thoob ntawm cov txiaj ntsig koj tau txais!Cov kev tawm dag zog no yuav tone thiab tsim koj cov glutes hauv txoj hauv kev zoo tshaj plaws.Yog tias koj siv cov hlua tiv thaiv kom zoo, koj yuav pom cov txiaj ntsig zoo kawg li hauv ob peb lub lis piam.
Koj tseem tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog lub cev kom ntxiv dag zog rau koj cov glutes.Cov kev tawm dag zog no yuav suav nrog kev sib cais thiab kev sib xyaw ua ke uas ua rau muaj kev ntxhov siab ntau tshaj plaws rau cov leeg nqaij.Sim ua ib qho kev hloov pauv ntawm txhua qhov kev tawm dag zog kom tso qhov hnyav dua ntawm ib sab.Nco ntsoov ua kom tiav tag nrho ntawm txhua qhov kev tawm dag zog li ntawm kaum ob mus rau kaum tsib reps.Xyuas kom koj tsis txhob ua dhau los ntawm kev tawm dag zog yog tias koj tsis noj kom zoo thiab ua raws li kev noj zaub mov kom zoo.
Post lub sij hawm: Lub Xya hli ntuj-18-2022