Niaj hnub no, tib neeg feem ntau muaj ob txoj kev xaiv rau kev qoj ib ce.Ib tug yog mus rau lub gym mus ua si, thiab lwm yam yog mus xyaum nyob rau hauv tsev.Qhov tseeb, ob txoj kev qoj ib ce no muaj lawv tus kheej zoo, thiab ntau tus neeg tau sib cav txog qhov kev tawm dag zog ntawm ob.Yog li koj puas xav tias muaj qhov sib txawv ntawm kev ua haujlwm hauv tsev thiab ua haujlwm hauv gym?Cia peb saib cov kev paub txog kev tawm dag zog!
Dab tsi yog qhov txawv ntawm kev ua haujlwm hauv tsev thiab ua haujlwm hauv gym
Muaj ntau yam khoom siv hauv lub gym, qhov tseem ceeb yog tias cov cuab yeej no feem ntau pub dawb los kho qhov hnyav;thiab yog tias koj tawm dag zog hauv tsev, koj tuaj yeem tsuas yog siv phau ntawv qhia ua lub cev tseem ceeb, uas txhais tau hais tias feem ntau ntawm lawv yog kev cob qhia tus kheej.Qhov teeb meem tseem ceeb ntawm kev cob qhia qhov hnyav tsis muaj peev xwm yog tias nws tsis tuaj yeem tso cai rau koj hla koj lub zog txwv.Yog li yog tias koj lub hom phiaj tseem ceeb yog txhawm rau nce cov leeg nqaij, qhov loj me, lub zog, thiab lwm yam, lub gym yog qhov tsim nyog tshaj li kev cob qhia hauv tsev.Tab sis ntawm qhov tod tes, yog tias koj them sai sai rau kev ua tau zoo, kev sib koom tes, thiab lwm yam, koj tsuas yog yuav tsum muaj qee qhov chaw ua haujlwm yooj yim (xws li ib leeg thiab cov kab sib txuas).
Lub gym yog haum rau kev cob qhia cov leeg
Gym kev cob qhia yog tsim rau kev cob qhia cov leeg.Kev cob qhia cov leeg tsis zoo ib yam li kev tawm dag zog.Kev cob qhia cov leeg yuav tsum tau siv sijhawm ntev dua.Tsawg kawg ib qho kev cob qhia yuav siv li 1 teev.Nws yog qhov nyuaj rau nyob twj ywm hauv tsev, vim tias tsis muaj huab cua ntawm kev xav.Thiab los ntawm cov txiaj ntsig ntawm qhov pom, cov khoom siv hauv gym ua kom tiav ntau dua thiab cov kabmob load-tau loj dua, uas yog ntau dua li cov leeg-tsim cov nyhuv ntawm kev ua haujlwm hauv tsev.Tau kawg, koj tuaj yeem cob qhia hauv tsev, tab sis qhov ua tau zoo yuav qis dua, thiab ntau zaus, koj yooj yim tso tseg ib nrab.
Gym yog tsim rau kev cob qhia sib txawv
Yog tias koj mus rau lub gym, koj lub xeev kev cob qhia yuav tau nqis peev ntau dua thiab muaj ntau yam khoom siv, yog li kev cob qhia segmentation kuj tuaj yeem ua tiav.Muaj ob txoj kev sib txawv dav dav, ib qho yog thawb-rub ceg sib txawv, uas yog, kev cob qhia hauv siab rau hnub Monday, rov qab kawm rau hnub Tuesday, thiab kev cob qhia ceg rau hnub Wednesday.Kuj tseem muaj kev cob qhia tsib qhov sib txawv, uas yog, hauv siab, nraub qaum, ceg, xub pwg, thiab caj npab (cov leeg nqaij hauv plab).Vim tias lub gym muaj ntau txoj kev xaiv rau kev ua, nws tiv thaiv cov pob qij txha zoo dua, yog li nws tsim nyog rau segmentation.
Haum rau tag nrho lub cev qoj ib ce hauv tsev
Lub cev tag nrho yog dab tsi?Nws yog kev xyaum tag nrho cov leeg hauv koj lub cev.Kev cob qhia sib txawv yog hais txog kev cob qhia cov leeg hauv siab hnub no thiab kev cob qhia rov qab tag kis, thiaj li ua kom sib txawv ntawm kev cob qhia.Kev cob qhia hauv tsev feem ntau haum rau tag nrho lub cev qoj ib ce, kev cob qhia hauv tsev, feem ntau tsis txhob ua cov phiaj xwm nyuaj, vim tias koj lub zog yuav tsis muaj zog heev, txawm tias tsis muaj leej twg cuam tshuam, koj yuav tsis ua tiav lub xeev siab.Yog li ntawd, kev cob qhia hauv tsev feem ntau haum rau tag nrho lub cev qoj ib ce, xws li 100 push-ups, 100 plab crunches, thiab 100 squats.
Lub cev sib piv ntawm kev cob qhia hauv tsev thiab kev cob qhia hauv gym
Qhov tseeb, koj tuaj yeem sib piv cov duab ntawm cov neeg ua haujlwm tawm ntawm txoj kev nrog cov neeg hauv lub gym.Ib qho txawv txawv yog tias cov neeg hauv gyms nyiam siab dua thiab muaj cov leeg loj dua;thaum txoj kev tawm dag zog tib neeg muaj cov leeg nqaij muaj zog thiab tuaj yeem ua tau ntau yam kev tawm dag zog, tab sis cov leeg nqaij tsis pom tseeb.
Post lub sij hawm: Jun-15-2021