Cov khau khiab duav yogcov ris tsho compression uas hnav lawmnyob ib ncig ntawm nruab nrab kom ua rau lub duav me dua thiabmuab kev txhawb nqa posturalCov qauv tsim nrov yog cov latex cinchers, neoprene siv, thiab steel-boned corsets. Yuav kom kos duab meej, cov ntu hauv qab notham txog hom, cov txiaj ntsig, cov kev txwv, thiab kev siv nyab xeeb.
✅ Cov Kws Qhia Txog Lub duav yog dab tsi?
Lawv yog cov khoom siv hnav nyob ib ncig ntawm nruab nrab ntawm lub cev komnias lub duav thiab lub cevLawv feem ntau siv rau lub duav zoo nkauj dua hauv qab cov khaub ncaws lossis raukev kho kom zoo nkauj ib ntus.
1. Cov Tshuab Kho Tshuab
Cov khau khiab duavnruj lub midsection rauua kom lub cev muaj zogua ib daim duab uas teem tseg. Kev nias rov qab kho cov nqaij mos rau hauv thiab nce, yog li thaum koj hnav nws, koj lub duav zoo li me dua. Lwm tus neeg siv tau txais kev paub tam sim ntawdkev hloov pauv los ntawm hwsib yam nkaus.
Cov khaub ncaws ntes tau cua sov thiab tuaj yeemtshem tawm qhov hnyav ntawm dejnyob ib ncig ntawm lub duav, tab sis qhov no tsuas yog ib ntus xwb. Feem ntau siv raws li lub sijhawm teem tseg: pib nrog 1-2 teev hauv ib hnub, tom qab ntawdntxiv sijhawm hla hnublos yog ob peb lub lis piam. Nws yog kev hnav maj mam uas peb tab tom tsom mus rau, tsis yog kev dhia mus tas hnub.
2. Cov Khoom Siv
Cov qauv tsim kho ib txwm muaj xws licov roj hmab latex los yog neoprenerau kev ncab thiab cua sov, nrog cov pob txha hlau lossis yas kom tswj tau daim ntawv. Paj rwb lossis microfiber linings pab hauvnqus hws, tab sis lawv tseem tuaj yeem tuav cov dej noo.
Cov vaj huam sib luag ua pa tau nyob ntawm no, tab sis cua nkag tau tsawgkev sib zog nqus zooCov roj hmab latex muab kev txhawb nqa ruaj khov tab sis tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij lossis ua rau ua xua. Cov pob txha yas sib dua tab sis khoov sai dua, thaum cov pob txha hlau tseem khov kho tab sis tuaj yeemkhawb rau hauv koj cov tav tavyog tias qhov loj tsis zoo.
3. Cov Qauv
Cov khau khiab classic corsetua kom muaj ntau cov pob txha hlauthiab tus qauv xuab zeb xuab zeb. Lawv zoo li cov corsets los ntawm ntau tshaj ib puas xyoo dhau los. Cov qauv tsim hauv qab lub mis tsaws hauv qab lub mis, yog li lawv sib phim nrog bras thiabswb rau hauv qabhnav khaub ncaws raug cai.
Siv cov siv hauv chaw ua si lossis cov ntaub qhwv neoprene sim ua komua kom sov duathaum lub sijhawm kawm. Kev nias thaum lub sijhawm ua haujlwm tuaj yeem tiv thaiv kev ua pa thiab lub plawv ua haujlwm. Cov ris tsho zoo li tom qab yug menyuamqhov tseem ceeb rau kev txhawb nqa lub teebdhau qhov kev nyem hnyav heev.
4. Lub Hom Phiaj
Lawv siv cov cuab yeej los ua kom cov leeg nqaijua kom tau ib daim duab xuab zebrau cov duab, cov sijhawm, thiab cov khaub ncaws nruj.Kev cob qhia duavtau muaj nyob ib puag ncig ntau pua xyoo rau tib qho laj thawj. Kev poob ntiv tes luv luv feem ntau yog los ntawm kev hloov dej thiabkev nias cov ntaub so ntswg, tsis yog rog hloov.
Kev txwv yog qhov tseem ceeb! Kev siv ntev lossis siv nruj dhau yuavua rau muaj teeb meem zom zaub mov, tawv nqaij tawg, thiab tsis txaus rau cov kabmob sab hauv. Kev poob ntiv tes yuav luag tsis tas li, thiab kev ntsuasrov qab lostom qab tso tseg.
✅ Qhov Zoo ntawm Cov Kws Qhia Txog Lub duav
Cov khau khiab ntawm lub duav muab qhov kev nyiam ntawm iblub duav ntse heevthiab ib lub plab zoo nkauj. Lawv nyob ntawm qhov sib tshuam ntawm cov qauv, cov duab, thiab kev tawm dag zog, nyiam cov neeg nrhiav kev nrawm thiabkev hloov pauv pom tseebtsis muaj txoj haujlwm nyuaj.
Keeb Kwm Keeb Kwm
Cov corsets, uas tau muaj txij li xyoo pua 16th, contour torsos nrog boning thiab laces rautsim ib lub duav clinchedthiab txhim kho kev lag luam. Lawv tau hloov ntawm cov pob txha tawv mus rau hlau, tom qab ntawd mus rau cov ntaub elasticized, tab sis lub hom phiajnyob zoo li qub: cinch lub duav thiab thav duab nkhaus.
Cov kev hloov pauv thaum ntxov qhia txog kev nplua nuj thiab kev ua raws licov qauv kev zoo nkaujThaum kawg, kev tawm tsam kho mob thiab kev sib raug zoo hauv zej zog tau nce ntxiv, txuas nrog kev khi nruj nrogua pa tsis tausthiab qhov mob, uas ua rau muaj kev hloov pauv khaub ncaws.
Qhov Tsis Zoo ntawm Cov Qws Tiv Thaiv
Cov ntawv tshaj tawm thiab cov yeeb yaj kiab ntawm cov neeg nto mookhaws cov khau khiab duavnyob rau hauv koj lub ntsej muag txhua lub sijhawm. Ib tug neeg ua yeeb yam nto moo ua si ib qho thaum lub sijhawm ua si hauv gym, ib tug neeg hu nkaujthaij duab selfie rau daim iav, thiab ib tus neeg muaj feem cuam tshuam txog kev noj qab haus huv sib koom tes nrog cov ntawv qhia kev tawm dag zog. Lub voj voog ntawd ua rau muaj kev saws txais ntawm cov tub ntxhais hluas thiab cov tub ntxhais hluas uastaug qab cov qauvntawm lawv lub xov tooj.
Cov lus cog tseg feem ntau zoo li yooj yim:hnav nws mus txog raumus txog 8 teev hauv ib hnub,tau ib lub duav me duaQee lub npe lag luam muab cov sijhawm teem sijhawm uas sib xyaw ua ke nrog kev niaslub plawv dhia ceevlos yog cov kev tawm dag zog tseem ceeb.
Kev Thov Rov Qab Los ntawm Lub Siab
Cov khau khiab ua si raukev txaus siab tam sim ntawdDaim iav tam sim ntawd cuam tshuam lub duav trimmer, thiab qhov kev yeej sai ntawd tuaj yeem zoo li lub zog txawm tias nws tsis yog kev hloov pauv hauvlub cev muaj pes tsawg leeg.
Cov pov thawj hauv zej zog los ntawm cov phooj ywg thiab cov neeg muaj feem cuam tshuamua rau koj muaj kev cia siab siab, npaj koj rau qhov poob siab thaum koj cov txiaj ntsig ploj mus thaum nws tawm. Muaj ib sab kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb: caum lub thawv xuab zeb zoo tagnrhokev tsis txaus siab rau lub cev, tshwj xeeb tshaj yog ntawm cov tub ntxhais hluas uas piv lawv tus kheej rau cov duab kho.
Peb cog lus tias yuav muab kev txhawb nqa zoo tshaj plaws thiab
kev pabcuam zoo tshaj plaws thaum twg koj xav tau!
✅ Cov Lus Thov Piv Rau Qhov Tseeb Ntawm Cov Kws Qhia Txog Lub duav
Cov khau khiab duav khav tias lub duav nyias dua,kev sawv cev zoo dua, thiab daim duab xuab zeb xuab zeb uas tsis muaj hnub nyoog. Cov txiaj ntsig zoo li sai tau, tab sis qhov kev sib haum xeeb thiabkev suav cov kev txwv.
Kev Poob Phaus
Cov ris tsho cob qhia duav hais tias lawv hlawv rog nrog cua sov thiab hws. Yog li ntawd, lawv ua dab tsi tseem ceeb? Lawvrub dej tawmFeem ntau nws yogqhov hnyav ntawm dejthiab kev nias uas ua rau lub duav me dua, tsis yog kev hloov pauv ntawm cov rog hauv lub cev. Thaum koj rov qab haus dej, cov ntiv tes rov qab los.
Lub cuab yeej no yeej tsis ua kom lub zog hlawv sai dua thiab tsis muajpov thawj zoo rogcov hlwb ntsws me dua thaum hnav ib qho. Kev nias nruj zoo li no tuaj yeem txo qhov muaj peev xwm ntawm lub ntsws los ntawm 30 txog 60 feem pua, ua rau kev tawm dag zogtsis muaj kev nyab xeeb thiab tsis muaj txiaj ntsig zoo.
Kev Kho Kom Zoo Nkauj
Kev thov kev pab txhawb nqa yog nyob rau ntawmnraub qaum ncaj duathiab txo qhov kev zaum qeeb qeeb. Qhov kev nias tuaj yeem ua rau koj zaum tau sai sai vim tias lub brace tiv taus kev khoov. Qhov ntawd tuaj yeemxav zoonyob rau hnub ua haujlwm ntev.
Nyob rau lub sijhawm dhau mus, kev txhawb nqa sab nraud tuaj yeemua ib tug neeg txhawb nqaThaum tus kws qhia tuav koj lub cev, cov khoom siv ruaj khov tob ua haujlwm tsawg dua. Cov leeg nqaij ntawd tuaj yeem atrophy, tej zaumua rau koj tus cwj pwm hnyav duathaum lub cuab yeej raug tshem tawm lawm.
Duab puab teev iav
Cov lus qhia txog kev muag khoom hauv lub moos iav yog pom tseeb thiab tam sim ntawd. Qhov kev nias ntawdtxav cov nqaij mosthiab nqus rau hauv lub duav rau ib daim duab lossis kev tshwm sim. Qhov kev hloov pauv ntawd tsuas yog kav ntev li ib ntus xwb. Thaum koj tsis hnav nws lawm, ua rau cov qauv hloov mus rau qhov qub.Kev hloov kho dua tshiab mus sij hawm ntevcov lus thov tsis zoo yog tsis tau phais hloov. Cov kev mob tshwm sim ntau zuj zus raws sijhawm.
Kev txwv cov lymph ntws tuaj yeem ua raukev khaws cov kua dej. Tawv nqaij yuav tawg thaum nias. Kev zom zaub mov yuav qeeb yog tias lawvthawb cov cev mus rau sab saud.Yog koj tseem xaiv hnav ib qho, ua kom lub sijhawm hnav tsawg.
✅ Lwm Txoj Kev Xaiv Zoo Dua ntawm Cov Kws Qhia Qoj
Vim tias cov khau khiab ntawm lub duav yeej nruj heev thiab nyuaj rau hnav rau ntau teev, ntau tus nrhiav lwm txoj hauv kev ntse dua uasua haujlwm nrog lub cev, tsis yog tawm tsam nws. Cov kev xaiv ntse dua txhim kho lub zog, txhawb kom muaj kev noj qab haus huv, thiab tseemmuab cov duabthaum tsim nyog.
Kev Ua Kom Lub Cev Muaj Zog
Qhov tseem ceeb yog kom tsim cov leeg nqaij muaj zog, sib npaug zos nyob ib puag ncig lub plawv komlub cev zoo li nyias nyiasthiab sawv ntsug ncaj. Pib nrog cov planks, cov planks sab, cov kab tuag, thiab cov dev noog ob mus rau peb zaug hauv ib lub lim tiam, rau ob mus rau peb pawg. Sib tov ua kecov neeg nce roob qeeb, cov leeg tuav khoob, thiab cov txuas hniav glute los cob qhia tag nrho lub plab, tsis yog cov plab xwb.
Cov cuab yeej me me pab tau: ib txoj hlua tiv thaiv raucov xovxwm tiv thaiv kev sib hloov, lub pob ruaj khov rau kev dov tawm, lossis lub kettlebell me me rau kev nqa. Kev ua haujlwm plab mus zoo nrog kev ua cardio thiabkev txav mus los tag nrho lub cevSim taug kev sai sai los yog caij tsheb kauj vab li 20 txog 30 feeb, 3 txog 5 hnub hauv ib lub lim tiam.
Kev Noj Haus Kom Sib Npaug
Kev noj haus, tsis yog khaub ncaws,ua lub duavIb daim phiaj xwm Mediterranean muaj xws li cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, zaub, cov nplej tag nrho, cov taum pauv, cov protein tsis muaj roj ntau xws li ntses lossis nqaij qaib, thiab cov rog noj qab haus huv los ntawm roj txiv roj thiab txiv ntoo. Daim phiaj xwm notxhawb kev tswj qhov hnyavthiab kev noj qab haus huv ntawm txoj hnyuv.
Nws yog satiating, uaspab tswj qhov feemtsis muaj qhov nruj. Khaws cov dej haus kom ruaj khov thiab siv cov ntsuas metric kom pom tseeb. Lub hom phiaj yog li 1.5 txog 2.0 liv dej txhua hnub, thiabnce tus nqi nonrog cua sov los yog kev tawm dag zog.
Kev Kawm Txog Lub Cev
Kev sawv cev zoo duatxo qhov mob nraub qaum, pab lub plawv hauv kev ua haujlwm, thiab ua rau lub duav zoo li huv si. Lwm tus neeg saib xyuas cov khau khiab duavhais kom ua daim ntawv ncaj dua, tab sis feem ntau qhov cuam tshuam yuav tsis tshwm sim thaum cov khaub ncaws raug tshem tawm.
Saib cov duab ntawm phab ntsa, cov qhov ncauj qhov ntswg, thiab cov qhov ncauj txuas ntxiv hauv siabib lub tshuab ua npuas ncauj. Teem cov lus ceeb toom, rov pib dua qhov siab ntawm lub rooj zaum, thiab tsa lub vijtsam kom siab li koj lub qhov muag. Yog xav kom lub cev zoo li qub tam sim ntawd, xaiv lub teeb komcov khaub ncaws tswj hwm nruab nrabuas ua rau lub duav thiab lub duav zoo nkauj.
✅ Xaus lus
Cov khau khiab ntawm lub duav tig cov neeg lub taub hau rau ib qho laj thawj.Kev kho dua tshiab Rapidfigure.Zoo li siab tawv. Yeej sai sai ploj sai. Cov hws poob tsuas yog dej xwb. Kev sib zog nruj tuaj yeem ua raukev ntxhov siab ua pa, tawv nqaij, thiab lub plawvCov lus thov kom poob rog lossis poob nti mus sij hawm ntev tsis muaj tseeb.
Ntsuas lub duav hauv cm txhua ob lub lis piam. Xav tau kev pab kom pib lossis kho koj txoj kev npaj?
Tham Nrog Peb Cov Kws Tshaj Lij
Txuas nrog ib tus kws tshaj lij NQ los tham txog koj cov kev xav tau khoom
thiab pib koj qhov project.
✅ Cov Lus Nug Txog Cov Kws Qhia Txog Lub duav
Cov khau khiab duav puas muaj kev nyab xeeb hnav txhua hnub?
Kuv yeej tsis pom zoo kom siv lawv txhua hnub. Kev nias nruj tuaj yeem ua rau koj ua tsis taus pa, ua rau koj daim tawv nqaij khaus, thiab ua rau koj cov leeg nqaij thiab kev zom zaub mov tsis muaj zog. Yog tias koj txiav txim siab hnav ib qho, teem sijhawm txwv, xaiv cov kev xaiv uas xoob, thiab mloog koj lub cev. Sab laj nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj mob dab tsi.
Cov khau khiab puas tuaj yeem hloov kho koj lub duav mus tas li?
Tsis muaj pov thawj qhia tias yuav kho kom rov zoo li qub tau ntev. Cov txiaj ntsig yuav ploj mus thaum koj tsis hnav lub tsho lawm. Yog siv ntev ntev ces yuav ua rau koj muaj teeb meem ntawm koj tus cwj pwm thiab ua rau cov leeg nqaij tsis muaj zog. Hloov chaw, xaiv qhov kev cob qhia kom muaj zog thiab kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws kom hloov pauv tau mus tas li.
Kev hnav lub tshuab qhia duav puas yuav txhim kho tus cwj pwm?
Nws yeej ua rau koj xav tias koj sawv ntsug thaum koj hnav nws, tab sis nws muaj peev xwm txo qhov kev ua haujlwm ntawm lub plab hauv lub sijhawm ntev. Yog xav kho qhov kev sawv ntsug tiag tiag, txhim kho lub plab thiab cov leeg nqaij nraub qaum los ntawm kev tawm dag zog thiab kev ua haujlwm ergonomics ntawm chaw ua haujlwm.
Yog tias kuv tseem xav sim ib qho, kuv yuav tsum nrhiav dab tsi?
Xaiv cov ntaub uas ua pa tau, cov qhov kaw uas hloov tau, thiab tsis nruj dhau. Hnav rau lub sijhawm luv luv, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua ub ua no me me. Tsis txhob pw tsaug zog lossis ua qoj ib ce hnyav. Tsum tsis txhob hnav yog tias koj mob, loog, lossis ua tsis taus pa.
Puas muaj lwm txoj hauv kev zoo dua li cov kws qhia duav?
Yog. Ua ke kev cob qhia lub plab thiab lub cev tag nrho nrog koj lub plawv thiab noj zaub mov kom sib npaug. Xav txog kev kho lub cev rau koj tus cwj pwm thiab cov khaub ncaws txhawb nqa zoo kom xis nyob. Cov kev xaiv no muaj kev nyab xeeb dua thiab muab cov txiaj ntsig ntev.
Lub sijhawm tshaj tawm: Cuaj hlis-22-2023