Nyob rau hauv xyoo tas los no, kev lag luam tawm dag zog tau pom muaj kev vam meej ntawm ntau yam cuab yeej ua haujlwm thiab khoom siv.Ib qho cuab yeej zoo li no uas tau txais kev saib xyuas tseem ceeb yog lub pob taws pob taws-ntiv nplhaib.Cov khoom siv dag zog ntau yam no tau dhau los ua kev nyiam ntawm cov neeg nyiam kev tawm dag zog thiab ncaws pob.Vim lawv muaj peev xwm tsim tau lub zog, stability, thiab endurance.Hauv tsab ntawv no, peb yuav tshawb txog cov txiaj ntsig thiab kev siv ntawm covpob taws dab teg sandbag, raws li zoo raws li nws tej zaum drawbacks.
Cov txiaj ntsig ntawmPob Tawb Pob Tawb Sandbag:
1. Kev cob qhia muaj zog
Ib qho ntawm cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev siv lub pob taws pob taws pob taws yog nws lub peev xwm los txhim kho lub zog.Qhov hnyav ntxiv ntawm lub hnab xuab zeb ua rau muaj kev tiv thaiv thaum ua haujlwm.Thiab yuam kom cov leeg ua haujlwm hnyav dua.Qhov no ua rau kom cov leeg nqaij muaj zog thiab kev loj hlob.Txawm hais tias koj tab tom ua squats, lunges, lossis caj npab ce.Lub hnab xuab zeb ntxiv qhov kev sib tw ntxiv, ua rau koj qhov kev ua haujlwm zoo dua.
2. Kev ruaj ntseg thiab sib npaug
Lwm qhov zoo ntawm covpob taws dab teg sandbagyog nws lub peev xwm los txhim kho kev ruaj ntseg thiab sib npaug.Kev hloov qhov hnyav ntawm lub hnab xuab zeb nyuaj rau koj lub cev proprioception.Los ntawm kev siv lub hnab xuab zeb rau hauv kev tawm dag zog, koj koom nrog koj cov leeg nqaij.Thiab koj kuj tuaj yeem txhim kho koj qhov sib npaug thiab ruaj khov.
3. Kev cob qhia kev ua siab ntev
Covpob taws dab teg sandbagkuj yog ib qho cuab yeej zoo heev rau kev cob qhia endurance.Los ntawm kev hnav lub hnab xuab zeb ntawm koj pob taws lossis dab teg thaum lub sijhawm ua haujlwm cardio, koj ua kom muaj zog ntawm kev tawm dag zog.Qhov no pab txhim kho cov hlab plawv endurance thiab lub zog lub sijhawm.Lub sandbag qhov hnyav adjustable tso cai rau koj maj mam nce qhov kev tiv thaiv raws li koj qib kev qoj ib ce txhim kho.
4. Ntau yam
Ib qho ntawm cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm covpob taws dab teg sandbagyog nws versatility.Nws tsis zoo li lwm cov cuab yeej tawm dag zog uas tsom rau cov leeg nqaij tshwj xeeb.Lub hnab xuab zeb tuaj yeem siv rau ntau yam kev tawm dag zog, tsom mus rau ntau pawg leeg ib txhij.Los ntawm kev tawm dag zog lub cev mus rau lub cev qis, lub hnab xuab zeb tuaj yeem muab tso rau hauv yuav luag txhua qhov kev ua haujlwm niaj hnub.
Drawbacks ntawm covPob Tawb Pob Tawb Sandbag:
1. Tsawg Qhov hnyav:
Thaum lub pob taws dab teg sandbag muaj adjustable qhov hnyav xaiv.Tej zaum nws yuav tsis haum rau cov tib neeg uas xav tau kev tiv thaiv hnyav dua.Lub hnab xuab zeb qhov hnyav yog feem ntau txwv rau ob peb phaus.Qhov no tej zaum yuav tsis nyuaj txaus rau cov neeg ncaws pob zoo siab lossis cov tib neeg uas muaj kev cob qhia lub zog tseem ceeb.Hauv qhov no, lwm yam cuab yeej xws li dumbbells lossis barbells yuav tsim nyog dua.
2. Tej zaum qhov tsis xis nyob:
Hnav covpob taws dab teg sandbagrau lub sij hawm ntev yuav ua rau tsis xis nyob los yog khaus khaus.Tshwj xeeb tshaj yog tias lub hnab xuab zeb tsis ruaj ntseg zoo.Cov hlua los yog Velcro fasteners siv los tiv thaiv lub hnab xuab zeb tuaj yeem khawb rau hauv daim tawv nqaij lossis ua rau chafing.Nws yog ib qho tseem ceeb los xyuas kom meej qhov haum thiab kho lub hnab xuab zeb txoj hauj lwm kom txiav txhua qhov tsis xis nyob thaum ua haujlwm.
Xaus:
Covpob taws dab teg sandbagyog ib lub cuab yeej muaj zog ntau yam uas muaj ntau yam txiaj ntsig rau lub zog, kev ruaj khov, thiab kev ua siab ntev.Nws muaj peev xwm ua kom muaj zog tiv thaiv, txhim kho kev sib npaug, thiab tsom ntau cov leeg nqaij ib txhij.Cov txiaj ntsig no ua rau nws muaj txiaj ntsig ntxiv rau txhua qhov kev ua haujlwm niaj hnub.Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xav txog lub hnab xuab zeb qhov hnyav thiab muaj peev xwm tsis xis nyob thaum txiav txim siab seb puas yuav muab tso rau hauv koj lub cev qoj ib ce.Zuag qhia tag nrho, pob luj taws dab teg sandbag yog ib qho khoom muaj nqis.Nws tuaj yeem pab cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce ua tiav lawv cov hom phiaj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv.
Post lub sij hawm: Lub Xya hli ntuj-10-2023