Dhia hlua - pab koj ua haujlwm zoo aerobic

Dhia hlua, tseem hu ua hla hlua, yog ib qho kev tawm dag zog uas tau nyiam los ntawm cov neeg thoob plaws ntiaj teb rau ntau pua xyoo.Cov haujlwm no suav nrog kev siv txoj hlua, feem ntau yog ua los ntawm cov ntaub ntawv xws li nylon lossis tawv, kom dhia ntau zaus thaum viav vias nws saum taub hau.Lub hauv paus pib ntawm txoj hlua dhia tuaj yeem taug qab rov qab mus rau tim lyiv teb chaws thaum ub, qhov chaw nws tau siv los ua kev lom zem thiab kev tawm dag zog. .Nyob rau tib lub sijhawm, nws tau loj hlob hauv kev muaj koob meej thiab hloov mus rau hauv kev sib tw kis las.Hnub no,Dhia hluayog txaus siab los ntawm cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog thiab kev qoj ib ce raws li kev lom zem thiab ua tau zoo los txhim kho cov hlab plawv, kev sib koom tes, thiab sib npaug.

kev 1

Ib qho txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev dhia hlua yog nws lub peev xwm los muab kev ua haujlwm puv lub cev hauv lub sijhawm luv luv.Qhov no yog vim qhov kev ua ub no koom nrog ntau pawg leeg, nrog rau ob txhais ceg, caj npab, xub pwg, thiab cov tub ntxhais.Tsis tas li ntawd, dhia hlua yog ib qho kev tawm dag zog uas tsis tshua muaj kev ntxhov siab rau cov pob qij txha piv rau cov dej num xws li khiav lossis dhia.

Lwm qhov zoo dua ntawm txoj hlua dhia yog nws cov nqi pheej yig thiab ntau yam.Txhua yam uas xav tau los pib yog txoj hlua dhia thiab qhov chaw tiaj tus xws li kev taug kev lossis hauv pem teb gym.Nws tuaj yeem ua tiav ib leeg lossis hauv ib pab pawg, ua rau nws yog qhov kev xaiv zoo rau cov neeg nyiam ua haujlwm solo lossis nrog phooj ywg.Ntxiv thiab,Dhia hluatuaj yeem hloov kho kom haum rau qib sib txawv thiab cov hom phiaj los ntawm kev kho qhov nrawm, lub sijhawm, thiab kev siv zog ntawm kev ua haujlwm.

kev 2

Ntxiv rau nws cov txiaj ntsig ntawm lub cev, dhia hlua kuj tseem muaj ntau yam kev paub txog kev paub.Kev tshawb fawb tau pom tias kev koom tes hauv lub cev tsis tu ncua, xws li dhia hlua, tuaj yeem txhim kho kev nco, kev xav, thiab kev xav.Cov haujlwm tseem xav tau kev sib koom tes thiab sijhawm, uas tuaj yeem txhim kho kev txawj ntse thiab kev txawj tsav tsheb.

Rau cov novDhia hlua, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib maj mam thiab maj mam nce ntxiv.Cov pib tshiab yuav xav pib nrog lub sijhawm luv luv thiab tsom mus rau cov txheej txheem tsim nyog, xws li ua kom lub luj tshib ze rau lub cev thiab dhia nrog lub zog zoo.Thaum lub sij hawm, lub sij hawm thiab ceev ntawm kev ua ub no tuaj yeem nce ntxiv raws li qib kev qoj ib ce txhim kho.ywb 3

Dhia hlua yog ib qho kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau txhua tus uas tab tom nrhiav kev txhim kho lawv lub cev tag nrho thiab kev noj qab haus huv.Nrog nws cov txiaj ntsig ntau thiab kev yooj yim ntawm kev siv, nws tsis xav tias yog vim li casDhia hluatseem yog ib txoj haujlwm nrov niaj hnub no.Yog li rub hlua thiab pib dhia - koj lub cev thiab lub siab yuav ua tsaug rau koj!


Post lub sij hawm: May-18-2023