Txawm hais tias lo lus "kev qoj ib ce" yuav hais txog ntau yam, nws tsuas muaj ib lub ntsiab lus xwb: lub cev qoj ib ce.fitness FitnessThis txhais encompasses ntau yam thiab cov yam ntxwv ntawm lub cev noj qab haus huv.Cov no muaj xws li lub cev muaj pes tsawg leeg, cardiorespiratory endurance, lub zog, yooj, thiab agility.Cov ntsiab lus ntawm kev qoj ib ce yog sib cuam tshuam thiab sib cuam tshuam.Thaum siv ua ke, lawv tsim ib qho kev sib koom ua ke, ua haujlwm lub cev.Hauv qab no yog qee qhov sib txawv ntawm kev qoj ib ce.
Lub ntsiab lus ntawm kev tawm dag zog tau hloov pauv raws sijhawm.fitness Fitness Xyoo 1950, cov lus tau nrov dua, ob npaug ntawm kev siv.Niaj hnub no, nws yog feem ntau siv los xa mus rau ib tus neeg txoj kev noj qab haus huv tag nrho, muaj peev xwm ua tau ib txoj haujlwm tshwj xeeb, thiab tus neeg muaj peev xwm hloov mus rau ntau yam xwm txheej.Txawm hais tias nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ua kom lub cev haum, lo lus "haum" tau dhau los ua kev lag luam thoob ntiaj teb.Ntxiv nrog rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev, cov ntsiab lus niaj hnub ntawm kev qoj ib ce kuj ua rau tus neeg muaj peev xwm aerobic.
Lub tsib yam ntawm lub cev qoj ib ce yog cardiorespiratory endurance, cov leeg lub zog, yooj, thiab lub cev muaj pes tsawg leeg.fitness Fitness Lub cev noj qab haus huv yog tsim los ntawm cov theem txaus ntawm txhua yam ntawm cov khoom no.Yuav kom txiav txim siab haum, koj yuav tsum ua raws li cov qauv hauv txhua pawg.Nyob ntawm koj lub hom phiaj, koj tuaj yeem xaiv los txhim kho ib lossis tag nrho cov yam ntxwv ntawm koj lub cev noj qab haus huv.Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhim kho koj txoj kev mob plawv yog los ntawm kev tawm dag zog tsis tu ncua.Txawm hais tias koj lub hnub nyoog lossis lub cev tsis zoo, lub cev qoj ib ce yuav pab tau koj ntau txoj hauv kev.
Tsis tas li ntawd, qhov kev pab cuam qoj ib ce zoo yuav txhim kho ntau yam kev txawj ntse thiab yam ntawm koj lub cev qoj ib ce.fitness Fitness Nws yuav tsum tsis txhob tsom mus rau ib qho kev tawm dag zog thiab tawm hauv koj yam tsis muaj txiaj ntsig.Tsis tas li ntawd, ib qho kev pab cuam zoo yuav suav nrog ntau yam kev noj qab haus huv ntawm lub cev.Ib qho kev sib npaug yuav pab koj txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv tag nrho.Yog tias koj tsom mus rau ib qho ntawm kev qoj ib ce, koj yuav tsis ua tiav cov txiaj ntsig zoo.Txawm li cas los xij, ib qho kev pabcuam tus kheej yuav pab tau koj tshaj plaws.
Ntxiv nrog rau kev noj qab haus huv, kev qoj ib ce yuav pab koj nyob ntev dua.fitness Fitness Ntxiv rau kev ua kom lub cev haum, koj kuj yuav muaj kev sib raug zoo dua.Tsis tsuas yog koj yuav xav zoo, tab sis koj kuj yuav muaj feem cuam tshuam nrog tib neeg.Thaum kawg, kev tawm dag zog yuav pab tau koj hauv txhua yam ntawm koj lub neej.Yog koj noj qab nyob zoo, koj yuav zoo siab thiab noj qab nyob zoo.Qhov zoo tshaj plaws ntawm lub cev qoj ib ce yog tias nws muab koj lub zog ntau dua thiab yuav ua rau koj noj qab nyob zoo.
Txawm hais tias muaj txiaj ntsig ntawm kev ua kom haum, koj yuav tsum ua kom paub tseeb tias yuav nrhiav tau ib qho kev pab cuam uas haum rau koj cov kev xav tau.fitness Fitness Tsim kom muaj qhov kev pab cuam qoj ib ce kom zoo yuav pab koj mus txog koj lub hom phiaj.Qhov tseeb, qhov kev pabcuam qoj ib ce zoo yuav tsum muaj ntau yam ntawm kev qoj ib ce.Nws yog ib qho tseem ceeb los txhim kho tag nrho cov leeg thiab cov pob txha tsim nyog kom koj tus kheej haum.Kev siv ntau yam khoom siv yuav pab koj txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho.Thiab yog tias koj nyob hauv qhov zoo, nws yuav muaj txiaj ntsig rau koj txoj kev sib raug zoo nrog lwm tus.
Post lub sij hawm: Dec-27-2021