TRX, uas sawv cev rau Total Resistance Exercise, yog qhov kev cob qhia kev qoj ib ce nrov thiab ntau yam uas siv cov hlua khi.Tsim los ntawm Randy Hetrick, yav dhau los Navy SEAL, TRX tau txais txiaj ntsig zoo rau nws cov txiaj ntsig hauv kev ua haujlwm puv lub cev uas lub hom phiaj muaj zog, txav mus los, thiab yoog raws.Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb xyuas cov ntaub ntawv siv hauv TRX, nws qhov kev siv, thiab nws qhov zoo hauv kev nthuav dav.
TRX suspension straps yog tsim los siv cov ntaub ntawv zoo los xyuas kom meej thiab ruaj ntseg thaum ua haujlwm.Cov hlua khi yog ua los ntawm cov nylon webbing ruaj khov, uas tiv taus hnav thiab tsim kua muag.Cov leeg ntawm cov hlua khi feem ntau yog ua los ntawm cov roj hmab los yog ua npuas ncauj kom tuav tau yooj yim.
Kev siv TRX yog qhov yooj yim tab sis muaj txiaj ntsig zoo.Cov hlua khi yog txuas rau qhov chaw ruaj khov, xws li lub qhov rooj, rub-up bar, lossis TRX ncej.Tus neeg siv ces kho cov hlua rau qhov xav tau ntev thiab lub kaum ntse ntse, raws li qhov kev tawm dag zog thiab tus kheej nyiam.TRX kev tawm dag zog feem ntau siv lub cev hnyav raws li kev tiv thaiv, tso cai rau kev ua kom muaj zog uas tuaj yeem hloov kho kom haum rau qib sib txawv.
Ib qho txiaj ntsig tseem ceeb ntawm TRX yog nws txoj kev siv ntau yam.TRX kev cob qhia muaj ntau yam kev tawm dag zog uas tsom mus rau ntau pawg leeg, ua rau nws tsim nyog rau kev ua haujlwm puv lub cev lossis tsom rau thaj chaw tshwj xeeb.Nrog TRX, cov neeg siv tuaj yeem ua ntau yam kev tawm dag zog, suav nrog squats, lunges, push-ups, kab, tricep extensions, thiab ntau dua.Los ntawm kev kho lub cev txoj hauj lwm thiab lub kaum sab xis, qhov kev siv ntawm txhua qhov kev tawm dag zog tuaj yeem hloov kho tau yooj yim kom haum rau cov qib qoj ib ce thiab cov hom phiaj.
TRX kev cob qhia kuj paub txog nws lub peev xwm los txhim kho lub zog tseem ceeb, kev ruaj ntseg, thiab sib npaug.Ntau qhov kev tawm dag zog TRX yuav tsum muaj kev koom tes tseem ceeb los tswj lub cev kom zoo thiab tswj tau.Qhov no tsis tsuas yog pab ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij, tab sis kuj txhim kho kev ruaj ntseg thiab sib npaug, uas yog qhov tseem ceeb rau ntau yam kev ua si thiab kev ua si txhua hnub.
Lwm qhov zoo ntawm TRX yog nws qhov kev txav mus los.Lub teeb yuag thiab compact tsim ntawm cov hlua khi ua rau lawv yooj yim nqa thiab teeb tsa txhua qhov chaw, txawm tias nws nyob hauv tsev, hauv chav ua si, lossis thaum ua haujlwm sab nraum zoov.Qhov no tso cai rau cov tib neeg los tswj lawv txoj kev noj qab haus huv txawm tias thaum mus ncig lossis hauv qhov chaw tsawg.
Tsis tas li ntawd, TRX kev cob qhia yog tsim rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce.Qhov kho tau qhov xwm txheej ntawm cov hlua khi tso cai rau cov neeg pib pib pib nrog kev tawm dag zog thiab maj mam nce mus rau qhov nyuaj dua thaum lawv tau txais lub zog thiab kev ntseeg siab.Ib yam li ntawd, cov neeg ncaws pob muaj peev xwm thawb lawv cov kev txwv thiab ua kom lawv qhov kev ua tau zoo nrog TRX siab heev.
Hauv kev xaus, TRX yog ntau yam kev qhia tawm dag zog uas siv cov hlua khi los muab kev ua haujlwm puv lub cev.Nrog cov ntaub ntawv zoo, kev siv yooj yim, thiab kev xaiv ntau yam kev tawm dag zog, TRX muaj ntau yam zoo.Nws txhawb nqa lub zog, txav mus los, thiab yoog raws, txhim kho lub zog tseem ceeb thiab sib npaug, thiab nkag mus rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce.Kev koom ua ke TRX rau hauv koj lub cev qoj ib ce tuaj yeem muab kev ua haujlwm zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo.Yog li, rub cov hlua khi, hloov lawv raws li koj nyiam, thiab txaus siab rau cov txiaj ntsig uas TRX kev cob qhia coj los.
Post lub sij hawm: Nov-27-2023